inilah cth dalil aqli yg begitu simple utk dibuat berhujah..
Assalamualaikum dan salam sejahtera. Apa khabar anda semua. Kali ini saya akan berbicara mengenai bahasa melayu bahasa kita. Jadi, penulisan pada kali ini akan sedikit formal. Maafkan saya jika ada tersalah tatabahasa ataupun penggunaan bahasa.
Hati saya tergerak untuk menulis tentang ini apabila melihat berita utama di TV3, kisah seorang veteran cina yang mempelajari bahasa melayu dan mengatakan kepentingan bahasa melayu yang simbolik dengan negara kita, Malaysia. Pernahkah kita terfikir akan hal ini? Persoalan ini saya ingin anda sendiri yang jawab.
Sebenarnya saya sungguh kagum dengan dia, bukan dia saja tetapi bangsa atau kaum lain yang mempelajari bahasa melayu. Contoh yang pernah saya tahu adalah pelajar dari Rusia, mereka sanggup belajar bahasa melayu tapi orang kita? Bukan nak mengata tapi kenyataan, yang tidak habis dengan bahasa rojak dan SMS yang menyukarkan orang untuk memahami apa yang dia sampaikan. Contohnya berlambak lagi-lagi bagi budak sekolah dan tidak lupa ada juga sesetengah dewasa yang masih terikut dengan budaya ini. Bukan niat saya nak mengata, maafkan saya jika ada yang termakan hati.
Dalam surat khabar pun ada mengatakan bahasa melayu hebat, bukan riak atau ingin menunjuk tapi kenyataan. Kalau kita belajar sejarah di sekolah menengah dulu ada mengatakan bahasa melayu telah menjadi lingua franca ataupu bahasa perantaraan antara pedagang-pedagang dengan penduduk setempat pada suatu ketika dahulu.
Dan suka saya nyatakan di sini, bahasa melayu bukan hak milik negara Malaysia malah turut menjadi bahasa bagi negara Singapura, Brunei dan Indonesia. Tetapi telah berubah mengikut dialek negara masing-masing. Oleh itu, kita semua adalah serumpun tetapi berlainan negara, sama-samalah kita belajar dan teruskan mengekalkan bahasa ibunda kita ini.
pesanan : Beribu kemaafan sekiranya artikel ini ada menyakiti hati mana-mana pihak. Pihak kami tidak berniat untuk menyakiti sesiapa tetapi cuma ingin meluahkan rasa yang terpendam di dalam hati dan maafkan kami sekali lagi sekiranya ada salah dan silap.
RUMAH IDAMANKU
MEMILIKI RUMAH idaman adalah keinginan semua pasangan. Namun perbedaan persepsi wanita dan pria tidak selalu dapat disatukan dalam hal yang satu ini. Lantas, bagaimana seharusnya membuat perencanaan untuk rumah idaman yang disukai oleh kedua pihak?
Sebelum Anda dan pasangan melangkahkan kaki ke kantor real estate, tentukan apa yang sebenarnya Anda dan pasangan inginkan. Buat dengan detil mengenai perencanaan rumah idaman Anda. Tentukan prioritas utama yang akan ada di rumah Anda, sambil mencari tahu harga rumah yang sesuai dengan budget. Jangan mengharapkan rumah yang super mewah bila budget Anda belum memadai. Akan sangat mengecewakan bila menemukan rumah idaman dan ternyata harganya jauh melebihi budget Anda.
Tetaplah pada pendirian Anda. Jangan sampai keyakinan Anda digoyahkan oleh kata-kata real estate hanya karena Anda merasa ingin cepat-cepat memiliki rumah. Sangat penting untuk menemukan rumah yang disukai oleh Anda dan pasangan. Tidak hanya Anda atau pasangan saja. Saya yakin rumah adalah tempat Anda membina kebahagiaan. Tentu perlu proses untuk menemukannya.
Setelah menemukan rumah yang Anda sukai, pastikan rumah dalam keadaan baik dan terawat. Lebih baik Anda melakukan pengamatan lebih dari sekali ke kandidat rumah Anda. Lakukan proses jual beli bersama-sama. Pria dapat mengurus segala transaksi dalam lingkup luas, dan wanita akan lebih cermat memperhatikan hal-hal yang lebih detil.
Dengan mengerjakannya bersama-sama, Anda dan pasangan akan memiliki pengalaman bekerjasama yang baru. Akan ada rasa puas dan bangga tersendiri bila Anda akhirnya berhasil mendapatkan rumah idaman yang juga sangat disukai oleh pasangan Anda.
Menghadapi STRESS
Sekali lagi Isnin menjelma. Selalunya pada hari Isnin mereka yang mula bekerja pada pagi hari ini akan tidur lebih awal. Tidur awal ni memang penting juga supaya kita dapat rehat yang cukup. Seterusnya dapat memulakan waktu pagi dengan lebih bersemangat tanpa stress. Tapi yang paling bagusnya hari Isnin kalau waktu cuti. Bolehlah berehat panjang. Cuma tak semua orang dapat cuti yang panjang macam pelajar sekolah. Contohnya, macam saya sekarang ni, hanya bercuti semasa cuti awam. Bilangannya boleh dikira dengan jari.
RUMAH IDAMANKU
MEMILIKI RUMAH idaman adalah keinginan semua pasangan. Namun perbedaan persepsi wanita dan pria tidak selalu dapat disatukan dalam hal yang satu ini. Lantas, bagaimana seharusnya membuat perencanaan untuk rumah idaman yang disukai oleh kedua pihak?Tetaplah pada pendirian Anda. Jangan sampai keyakinan Anda digoyahkan oleh kata-kata real estate hanya karena Anda merasa ingin cepat-cepat memiliki rumah. Sangat penting untuk menemukan rumah yang disukai oleh Anda dan pasangan. Tidak hanya Anda atau pasangan saja. Saya yakin rumah adalah tempat Anda membina kebahagiaan. Tentu perlu proses untuk menemukannya.
Setelah menemukan rumah yang Anda sukai, pastikan rumah dalam keadaan baik dan terawat. Lebih baik Anda melakukan pengamatan lebih dari sekali ke kandidat rumah Anda. Lakukan proses jual beli bersama-sama. Pria dapat mengurus segala transaksi dalam lingkup luas, dan wanita akan lebih cermat memperhatikan hal-hal yang lebih detil.
Dengan mengerjakannya bersama-sama, Anda dan pasangan akan memiliki pengalaman bekerjasama yang baru. Akan ada rasa puas dan bangga tersendiri bila Anda akhirnya berhasil mendapatkan rumah idaman yang juga sangat disukai oleh pasangan Anda.
Menghadapi STRESS
Sekali lagi Isnin menjelma. Selalunya pada hari Isnin mereka yang mula bekerja pada pagi hari ini akan tidur lebih awal. Tidur awal ni memang penting juga supaya kita dapat rehat yang cukup. Seterusnya dapat memulakan waktu pagi dengan lebih bersemangat tanpa stress. Tapi yang paling bagusnya hari Isnin kalau waktu cuti. Bolehlah berehat panjang. Cuma tak semua orang dapat cuti yang panjang macam pelajar sekolah. Contohnya, macam saya sekarang ni, hanya bercuti semasa cuti awam. Bilangannya boleh dikira dengan jari.
Cuma kelebihannya, saya dapat gunakan kemudahan cuti 25 hari setahun yang memang telah diperuntukkan kepada setiap pekerja. kali ni ambil cuti 3 hari berturut-turut. Isnin hingga Rabu. Tak ke mana-manapun. Sekadar berehat di rumah. Nak hindarkan diri daripada dilanda stress kerja 
Sebenarnya ni saja nak kongsikan info tentang stress tu. Hanya untuk rujukan peribadi dan mereka yang memerlukan. Agak panjang artikel ni. Jadi kalau ada masa panjang, bolehlah luangkan sedikit masa untuk baca-baca. Bagus juga ni untuk kesihatan minda.
Apa itu Stess?
Berikut adalah beberapa penjelasan (definisi) mengenai stress.
- Stress ialah persepsi dan penilaian individu terhadap persekitaran. Setiap individu mempunyai pandangan yang unik terhadap persekitaran. Oleh itu, aspek persekitaran tertentu mungkin dianggap signifikan dan menyebabkan stress oleh segolongan individu namun tidak memberi kesan terhadap segolongan individu yang lain (Sharpe Robert, 1995).
- Stress ialah ketidakseimbangan antara intelek, emosi dan fizikal individu yang disebabkan oleh persepsi individu terhadap sesuatu situasi sehingga menghasilkan tindak balas fizikal dan emosi. Tindak balas ini boleh dianggap sebagai sesuatu yang positif atau negatif bergantung kepada interpretasi individu tersebut (Gold Yvonne dan A. Roth Robert, 1993).
- Stress ialah keadaan atau perasaan yang dialami apabila seseorang berasa tuntutan melebihi kemampuan peribadi dan daya sosial yang mampu digerakkannya.
- Stress ialah ‘false alarm’. Stress dilihat sebagai pengaktifan palsu sistem amaran bahaya dalam otak yang dimiliki oleh setiap individu. Fungsi biologi sistem ini adalah untuk membantu individu berhadapan dengan bahaya yang sebenar. Apabila tanda bahaya ini diaktifkan, tindak balas fisiologi yang dikenali sebagai ‘fight or flight’ berlaku. Tindak balas ini membantu individu untuk sama ada melawan atau melarikan diri daripada bahaya tersebut (Sarmiento Robert F. , 2003).
- Stress ialah ‘the wear and tear’ yang dialami oleh tubuh semasa individu menyesuaikan diri dengan persekitaran. Stress mempunyai kesan fizikal dan emosi terhadap individu serta membentuk perasaan positif dan negatif (Dr. Hans Selye).
- Stress ialah suatu tindak balas bukan spesifik tubuh terhadap rangsangan yang diterima. Rangsangan tersebut boleh jadi ancaman, cabaran atau sebarang perubahan yang memerlukan tubuh membuat penyesuaian. Tindak balas ini automatik. Stress yang positif dikenali sebagai ‘eustress’ sementara stress yang negatif dikenali sebagai ‘distress’. (Dr. Hans Selye dalam Phillip W. Long, 1995).
Apakah Tanda-tanda dan Punca Stress?
Tanda-tanda stress
Tanda-tanda stress secara umumnya dapat dibahagikan kepada empat kategori, iaitu:
Tanda-tanda stress secara umumnya dapat dibahagikan kepada empat kategori, iaitu:
1. Fizikal
Letih, sakit kepala, sukar tidur (insomnia), ketegangan otot (terutamanya di bahagian leher dan bahu), jantung berdebar, sakit dada, kejang perut, rasa loya, gementar, sejuk yang keterlaluan, berpeluh dan sering demam.
Letih, sakit kepala, sukar tidur (insomnia), ketegangan otot (terutamanya di bahagian leher dan bahu), jantung berdebar, sakit dada, kejang perut, rasa loya, gementar, sejuk yang keterlaluan, berpeluh dan sering demam.
2. Mental
Tumpuan dan ingatan berkurangan, fikiran bercelaru, hilang perasaan humor.
Tumpuan dan ingatan berkurangan, fikiran bercelaru, hilang perasaan humor.
3. Emosi
Bimbang, muram, gugup, marah, kecewa, cemas, takut dan tidak sabar.
Bimbang, muram, gugup, marah, kecewa, cemas, takut dan tidak sabar.
4. Perlakuan
Perlakuan gelisah (menggigit kuku, menggenggam penumbuk, mengeritkan gigi, menyentuh rambut), merokok, makan dalam kuantiti yang banyak, meminum minuman keras, menangis, menjerit, mengutuk, menyalahkan dan melemparkan barang-barang (Kirsta Alix, 1986)
Perlakuan gelisah (menggigit kuku, menggenggam penumbuk, mengeritkan gigi, menyentuh rambut), merokok, makan dalam kuantiti yang banyak, meminum minuman keras, menangis, menjerit, mengutuk, menyalahkan dan melemparkan barang-barang (Kirsta Alix, 1986)
Punca-punca stress
Terdapat dua punca stress, iaitu punca dalaman dan punca luaran.
Terdapat dua punca stress, iaitu punca dalaman dan punca luaran.
1. Punca dalaman:
- Persekitaran fizikal – Kebisingan, kecerahan lampu, kepanasan dan ruang yang sempit.
- Sosial (interaksi dengan masyarakat) – Kebiadaban dan tabiat suka berkelahi dengan orang lain.
- Organisasi – Peraturan dan tarikh akhir.
- Peristiwa penting dalam hidup – Kematian dalam kalangan keluarga, kehilangan pekerjaan dan kenaikan pangkat.
- Gangguan harian – salah letak kunci dan kerosakan kereta.
2. Punca luaran:
- Gaya hidup – Kafein, tidak cukup tidur, jadual yang terlalu padat.
- Bersikap negatif – pesimistik.
- Pemikiran – Jangkaan yang tidak realistik, membesar-besarkan sesuatu hal, pemikiran yang tidak dapat diubah-ubah.
- Personaliti – Mementingkan kesempurnaan, ingin menyenangkan orang lain dan suka bekerja keras (Philip W. Long, 1995).
Bagaimana Strategi Terbaik Untuk Menangani Stress?
Terdapat dua strategi untuk menangani stress, iaitu mengubah gaya hidup dan mengubah cara berfikir.
Mengubah gaya hidup
1. Kurangkan atau hentikan pengambilan kafein.
Ramai individu tidak menyedari bahawa kafein yang terkandung dalam kopi, teh, coklat dan kola ialah dadah. Kafein ialah perangsang yang kuat dan sebenarnya menghasilkan tindak balas dalam tubuh. Kesan tanpa pengambilan kafein terhadap tubuh dapat diperhatikan selepas tiga minggu. Individu berasa lebih tenang, tidur dengan lena, lebih bertenaga, dan kurang kesakitan otot. Walau bagaimanapun, pengurangan pengambilan kafein hendaklah dilakukan secara berperingkat. Kurangkan segelas minuman berkafein sehari demi sehari sehingga pengambilan kafein ini dapat dihentikan selepas tiga minggu.
1. Kurangkan atau hentikan pengambilan kafein.
Ramai individu tidak menyedari bahawa kafein yang terkandung dalam kopi, teh, coklat dan kola ialah dadah. Kafein ialah perangsang yang kuat dan sebenarnya menghasilkan tindak balas dalam tubuh. Kesan tanpa pengambilan kafein terhadap tubuh dapat diperhatikan selepas tiga minggu. Individu berasa lebih tenang, tidur dengan lena, lebih bertenaga, dan kurang kesakitan otot. Walau bagaimanapun, pengurangan pengambilan kafein hendaklah dilakukan secara berperingkat. Kurangkan segelas minuman berkafein sehari demi sehari sehingga pengambilan kafein ini dapat dihentikan selepas tiga minggu.
2. Senaman rutin
Tindak balas terhadap stress sebahagian besarnya berasal dari dalam diri kita sendiri bukannya dari rangsangan luar. Bersenam merupakan cara yang paling praktikal untuk meregangkan otot dan membuang tenaga yang berlebihan. Senaman rutin yang kerap diamalkan dapat mengelakkan stress dan situasi yang berlaku sentiasa terkawal. Sekurang-kurangnya lakukanlah senaman rutin tiga kali seminggu dengan kadar minimum 30 minit setiap hari.
Tindak balas terhadap stress sebahagian besarnya berasal dari dalam diri kita sendiri bukannya dari rangsangan luar. Bersenam merupakan cara yang paling praktikal untuk meregangkan otot dan membuang tenaga yang berlebihan. Senaman rutin yang kerap diamalkan dapat mengelakkan stress dan situasi yang berlaku sentiasa terkawal. Sekurang-kurangnya lakukanlah senaman rutin tiga kali seminggu dengan kadar minimum 30 minit setiap hari.
3. Meditasi
Tahap rehat yang tinggi dapat dicapai sewaktu meditasi dilakukan kerana secara fisiologinya anggota tubuh sedang berehat dan bukan tidur. Meditasi boleh dilakukan sekali sehari dalam masa 20 minit. Teknik ini boleh dipelajari daripada kursus yang ditawarkan oleh pihak tertentu.
Tahap rehat yang tinggi dapat dicapai sewaktu meditasi dilakukan kerana secara fisiologinya anggota tubuh sedang berehat dan bukan tidur. Meditasi boleh dilakukan sekali sehari dalam masa 20 minit. Teknik ini boleh dipelajari daripada kursus yang ditawarkan oleh pihak tertentu.
4. Tidur
Tidur boleh mengurangkan stress. Apabila individu yang mengalami stress tidur lebih lama, individu berkenaan akan lebih segar dan bersemangat untuk menghadapi pelbagai tugasan. Keperluan masa tidur adalah antara 5 hingga 10 jam satu malam, tetapi secara purata masa tidur yang diperlukan adalah antara 7 hingga 8 jam. Tidur yang mencukupi membolehkan individu berasa segar, bertenaga sepanjang hari dan bangun tanpa dikejutkan oleh deringan jam. Walau bagaimanapun, tidur terlalu lama boleh menyebabkan gangguan pada ritma tubuh pada keesokan harinya. Tidur pada siang hari amat berguna sekiranya dilakukan sesuai dengan tempoh masa. Tempoh tidur hanyalah antara 5 hingga 20 minit sahaja. Tidur yang melebihi 30 minit boleh menyebabkan ketidakselesaan kepada individu berkenaan.
Tidur boleh mengurangkan stress. Apabila individu yang mengalami stress tidur lebih lama, individu berkenaan akan lebih segar dan bersemangat untuk menghadapi pelbagai tugasan. Keperluan masa tidur adalah antara 5 hingga 10 jam satu malam, tetapi secara purata masa tidur yang diperlukan adalah antara 7 hingga 8 jam. Tidur yang mencukupi membolehkan individu berasa segar, bertenaga sepanjang hari dan bangun tanpa dikejutkan oleh deringan jam. Walau bagaimanapun, tidur terlalu lama boleh menyebabkan gangguan pada ritma tubuh pada keesokan harinya. Tidur pada siang hari amat berguna sekiranya dilakukan sesuai dengan tempoh masa. Tempoh tidur hanyalah antara 5 hingga 20 minit sahaja. Tidur yang melebihi 30 minit boleh menyebabkan ketidakselesaan kepada individu berkenaan.
Mengubah cara berfikir
1. Jangkaan realistik
Individu mudah naik marah apabila hasil yang diperoleh tidak seperti yang diharapkan. Hidup akan lebih mudah diurus apabila individu mengamalkan jangkaan realistik. Setelah individu mempunyai gambaran tentang sesuatu, apa-apa pun hasilnya nanti tidak akan menyebabkan individu tadi mengalami stress yang melampau.
1. Jangkaan realistik
Individu mudah naik marah apabila hasil yang diperoleh tidak seperti yang diharapkan. Hidup akan lebih mudah diurus apabila individu mengamalkan jangkaan realistik. Setelah individu mempunyai gambaran tentang sesuatu, apa-apa pun hasilnya nanti tidak akan menyebabkan individu tadi mengalami stress yang melampau.
2. Unsur humor
Unsur humor perlu ada pada setiap individu. Walau bagaimanapun, tahap humor pada setiap individu adalah berbeza. Mungkin ada individu yang terhibur dengan rancangan National Geographic dan ada juga yang menganggap rancangan tersebut membosankan. Oleh itu, individu hendaklah sensitif ketika cuba berlawak atau menghiburkan hati individu lain.
Unsur humor perlu ada pada setiap individu. Walau bagaimanapun, tahap humor pada setiap individu adalah berbeza. Mungkin ada individu yang terhibur dengan rancangan National Geographic dan ada juga yang menganggap rancangan tersebut membosankan. Oleh itu, individu hendaklah sensitif ketika cuba berlawak atau menghiburkan hati individu lain.
3. Sistem kepercayaan
Sistem kepercayaan menyebabkan stress dari dua aspek, iaitu tingkah laku hasil daripada kepercayaan dan tatkala berlaku konflik dengan orang lain. Pendirian individu sering kali inginkan sesuatu yang sempurna tetapi tidak semestinya dapat dicapai. Oleh itu, sekiranya individu tidak fleksibel maka akan menimbulkan stress. Justeru, mengubah pendirian terhadap sesuatu yang positif boleh membantu mengurangkan stress.
Sistem kepercayaan menyebabkan stress dari dua aspek, iaitu tingkah laku hasil daripada kepercayaan dan tatkala berlaku konflik dengan orang lain. Pendirian individu sering kali inginkan sesuatu yang sempurna tetapi tidak semestinya dapat dicapai. Oleh itu, sekiranya individu tidak fleksibel maka akan menimbulkan stress. Justeru, mengubah pendirian terhadap sesuatu yang positif boleh membantu mengurangkan stress.
Kita perlu sedar yang stress memang sukar untuk dielakkan. Stress yang berlaku sekarang akan berterusan tanpa mengira jantina, umur, kelas sosial, profesion dan zaman. Stress tidak semestinya membahayakan malah boleh menjadi aset selagi stress tersebut dapat dikawal. Walau bagaimanapun, memandangkan kebanyakan stress menyebabkan impak yang tidak diingini dan tidak dapat dielakkan, adalah penting untuk individu menangani stress dengan sewajarnya.
